加圧筋力トレーニング　広島のＰＢクラブ。五日市・段原。加圧は美容、ダイエット、アンチエイジング、健康促進などに効果的。

加圧筋力トレーニングをすることによって体にはどんな作用がありますか？

加圧筋トレで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧筋トレ前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？

加圧筋トレにとって、最も重要なのは適正な圧力です。 これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

加圧筋トレを始めるにはどうしたらいいですか？

専用の加圧ベルトを購入するか、加圧のジムに通うことではじめられます。

自己流でも加圧はできますか？

専用の加圧ベルトを使ってトレーニングで指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。 ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q.加圧筋トレはやればやるほど効果がありますか？

A. 通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。